Zintuigen volgens de antroposofie
Antroposofía para principiantes

Los doce sentidos

En construcción

Oyes algo, sientes algo, algo te toca. ¡Sí, estos son nuestros sentidos trabajando! Todo el día percibimos con nuestros sentidos y nos dicen mucho sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea. Quien quiere ser consciente en la vida, también trabaja conscientemente con los sentidos. ¡Ya es hora de mirar más de cerca a los sentidos!

Los sentidos son los órganos capaces de absorber los estímulos. Los sentidos clásicos nos permiten oír, saborear, ver, oler y sentir. La sensación es interesante porque se subdivide en tacto, termocepción (calor y frío) y nocicepción (dolor).

La Antroposofía mira intensamente a los sentidos. Rudolf Steiner distinguió 12 sentidos que pueden ser divididos en 3 grupos. Si quieres saber lo que significa un sentido, haz clic en el signo más y lee una breve descripción de ese sentido y aprende algunos ejercicios relacionados.

Los sentidos corporales para percibir el propio cuerpo (los sentidos de la voluntad):

1. Sentido del tacto

El tacto es una forma de comunicación emocional.

El sentido del tacto es el sentido por el cual percibes dónde está tu límite físico y comienza algo más. Los sentidos del tacto están por todas partes en la piel. En algunos lugares tienes más sentidos y eres más sensible (dedos, lengua, frente), en otros lugares la distancia entre los sentidos es mayor y te sientes menos (espalda, planta del pie). Si algo toca tu piel, sientes tu propia frontera exterior, no dice nada sobre lo que te toca. Debido al sentido del tacto, no fluye hacia el otro sin límites, pero tiene un límite; una autoconciencia corporal.

Tocar y los niños:

Desde el nacimiento, el sentido del tacto está trabajando. Las manos que tocan al niño, el aire frío y seco que lo rodea y el primer contacto corporal con los padres le dan al niño las primeras experiencias de su propio cuerpo. Muchos abrazos, caricias, pañales y ropa bien ajustada enseñan a los niños a experimentar sus límites físicos y les dan una sensación de seguridad en su propio hogar físico. Los niños que tienen un sentido del tacto bien desarrollado tienen una mejor conciencia corporal y son más capaces de indicar sus límites a los demás.

Ejercicios:

1. Haga que alguien coloque varios objetos debajo de una tela. Ahora trata de sentir los objetos a su vez y describe lo que sientes.

2. Un buen y suave masaje ayuda a sentirse completamente de nuevo.

2. Sentido vital

Tu sentido de la vida te ayuda a aprender a escuchar a tu cuerpo adecuadamente.

Puedes imaginar tu sentido de la vida como tu sentido interno de sentimiento. Donde sientes tus fronteras exteriores con el sentido del tacto, sientes todo lo que vive en esa frontera con el sentido de la vida. Con este sentido sientes si has comido lo suficiente, si tienes que ir al baño, o si te duele en alguna parte. El sentido de la vida sólo se vuelve consciente cuando algo está mal. Así que podrías llamar a tu sentido de la vida el sentido de tu bienestar físico.

El sentido de la vida y los niños:

Un bebé habla con el sentido de la vida. Si le duele la barriga, si tiene hambre, si está cansado, si algo va mal, entonces el bebé se dejará oír alto y claro. Es importante que como padres escuchemos atentamente lo que los niños quieren decirnos, para que se sientan escuchados y comprendidos.
A veces tenemos que ayudar a nuestros hijos a aprender a escuchar. Si un niño está cansado, tenemos que ayudarle a ir a la cama. Si el niño quiere comer demasiados pasteles, tenemos que protegerlo para que no le duela la barriga. Un sentido de la vida bien desarrollado enseña a un niño a escucharse a sí mismo y eso crea confianza.

Ejercicios:

1. Con los ojos cerrados, trata de sentir el relleno de tu cuerpo. ¿Está todo en orden o hay un desequilibrio? ¿Tienes que ir al baño, tienes dolor de cabeza, sientes que tu estómago gruñe, puedes respirar bien? Esta sensación de tu cuerpo la haces con tu sentido de la vida.

2. Observe la vitalidad de la otra persona. Al observar a otra persona, ¿podría decir algo sobre su vitalidad interior

3. Sentido del movimiento

¡Usted es el capitán de su propia nave!

Su sentido del movimiento es el sentido que percibe los movimientos y posiciones de su cuerpo y extremidades. Hasta el más mínimo movimiento es detectado por el sentido del movimiento. Gracias al sentido del movimiento, siempre sabes dónde están tus manos sin tener que pensar en ello, para no tener que buscarlas primero antes de querer hacer algo con ellas. También necesitas el sentido del movimiento si quieres usar tu sentido del tacto para sentir algo.

Sentido del movimiento y de los niños:

Los niños y el movimiento van juntos. Los niños incluso necesitan moverse mucho, porque sólo entonces desarrollan un buen control sobre sus cuerpos. El impulso de moverse y el impulso de aprender se puede ver maravillosamente en un bebé que trata de tortuga. Una y otra vez, todos los días el niño se ejercita. ¡Primero vuela con los brazos a los lados, luego se mueve hacia atrás y un día puede hacerlo! Con una sonrisa radiante, el niño domina sus propios movimientos y se mueve hacia adelante!

Ejercicios:

1. Cierra los ojos y deja que otra persona ponga tus brazos, manos y dedos en una cierta posición. Ahora describe dónde están tus brazos, manos y dedos y dónde los músculos se están tensando o relajando.

2. Aprende a tocar un instrumento 🙂

4. Sentido del equilibrio

El ancla en ti mismo.

Necesitas tu equilibrio para poder pararte derecho y orientarte en el espacio. Para tu equilibrio no sólo necesitas el órgano del peso que está en los oídos, tus ojos son igual de importantes. Si todo en una habitación está torcido, su equilibrio también se verá perturbado y ya no tendrá ninguna orientación (cualquiera que conozca Villa Volta en el Efteling sabrá lo que quiero decir).

Sentido del equilibrio y de los niños:

El órgano del equilibrio se desarrolla desde el nacimiento. Un bebé no puede marearse todavía. Sólo cuando se desarrolla un buen sentido de izquierda-derecha, arriba-abajo y adelante-atrás puede pararse y caminar. Un órgano de equilibrio bien desarrollado contribuye a una buena conciencia de sí mismo y a la libertad.

Ejercicios:

1. Intenta pararte en una pierna una vez con y otra sin venda y siente cuánto ayudan tus ojos con el sentido del equilibrio.

Los órganos sensoriales para percibir el entorno:

5. Sentido de la vista

Percibimos olores a través de nuestra nariz. La gente puede distinguir muchos olores diferentes, que inmediatamente clasificamos en por ejemplo agradable o no agradable. Además de los olores estándar, también podemos oler inconscientemente el estado mental de alguien (miedo). Los olores están fuertemente ligados a los recuerdos.
Comparado con los animales, nuestro sentido del olfato humano está muy poco desarrollado. Debido a que los humanos no pueden oler tan bien, juzgamos menos instintivamente que, por ejemplo, un perro puede.

Ejercicio: Ir a un lugar en la naturaleza o a la cocina y oler cosas diferentes. Explora si puedes oler sin juzgar.

6. Sentido del gusto

El sentido del gusto está en la lengua y en la parte posterior de la cavidad oral. Con el sentido del gusto se prueban las cosas que entran en la boca. Tu sentido del gusto y del olfato trabajan juntos mucho. Sin el olor, sólo sabría dulce, ácido, salado, amargo y umami (el sabor graso se llama hoy en día el 6º sabor). Cada sabor tiene su propio lugar en la lengua. Los niños todavía tienen un sentido del gusto muy sensible y a menudo no toleran otros sabores además del dulce.

El sentido del olfato nos da sabores secundarios, que nos dan una paleta mucho más rica.

Ejercicios: Cierra los ojos y deja que alguien pruebe diferentes sabores. Describa lo que sabe y dónde. ¿Cuál es la diferencia cuando pruebas las mismas cosas con la nariz cerrada?

7. Sentido del olfato

Los ojos son los únicos sentidos que podemos percibir realmente. Los ojos, como órgano sensorial, sólo pueden percibir los colores y la cantidad de luz. A través de la implicación del sentido del movimiento y el equilibrio, también vemos formas, proporciones y movimientos.
Además de la mera percepción de algo, ver los colores también despierta un cierto estado de ánimo. Por ejemplo, el rojo es un color vivo y poderoso, el amarillo te hace sentir feliz y el verde tiene un efecto calmante. Las investigaciones han demostrado que el uso de los colores tiene un efecto en la salud.

Ejercicios: Aquí hay algunas pruebas oculares divertidas.

8. Sentido del calor

El sentido de la temperatura le da la capacidad de percibir la temperatura de su entorno o de un objeto. El sentido de la temperatura y el sentido del tacto están en toda la piel. Pero donde el sentido del tacto sólo siente un toque local, el sentido de la temperatura depende de su propia temperatura y de cuán grande es la superficie que está en contacto con el calor o el frío. Un dedo del pie en el agua apenas da información al cerebro sobre las diferencias mínimas de temperatura, mientras que todo el cuerpo en el agua siente si está 0,5 grados más caliente o más frío.
La temperatura percibida no sólo te toca en la piel, sino que también la impregna. Está directamente relacionado con su propia temperatura y bienestar, por lo que lo que se siente de calor o frío es una temperatura relativa. El frío hace que te quedes quieto, el calor te pone en movimiento. Una sensación de calor físico, pero también psicológico, es una primera necesidad de la vida.

Ejercicios:

1. Llena una bañera con agua que está un poco fría. Siéntese en la bañera y ahora deje que el agua caliente del grifo fluya hacia ella. Siente lo que te hace cuando el agua caliente te rodea.

2. Llena dos tazones con agua, de los cuales uno está lleno de agua ligeramente más fría. Primero pon la punta del dedo en un recipiente y luego en el otro. ¿Sientes la diferencia? Ahora pon tu dedo entero en el agua. ¿Sientes la diferencia ahora? Poner más y más de tu cuerpo en el agua y experimentar cuando las diferencias sentidas se hacen más y más grandes.

Sentidos mentales para percibir el mundo no físico:

Los sentidos en esta categoría son especiales porque se centran en las características humanas: el lenguaje, los pensamientos y la individualidad de la otra persona.

9. Sentido del sonido

Con nuestros oídos percibimos diferentes tipos de sonidos. Escuchamos sonidos dentro de nosotros mismos, escuchamos sonidos cotidianos como el chasquido de la lluvia y el viento que cruje entre los árboles. También oímos música que consiste en diferentes sonidos y escuchamos a la gente hablar. Escuchamos la fuerza del sonido, el tono, el «color» o estado de ánimo de lo que escuchamos y la distancia al sonido. Debido a que nuestros oídos están a un lado de nuestra cabeza, podemos percibir los sonidos a nuestro alrededor.

Escuchar de verdad es una actividad social, requiere que te quedes callado un momento y cambies tu enfoque a otra cosa. Sus ojos pueden ayudar a enfocar su atención auditiva. Si estás escuchando una orquesta y quieres oír el trombón, ayuda mirar el trombón también.

Ejercicios:

1. Cuando estés en la cama por la noche, escucha los sonidos que puedas percibir. Escucha lo que oyes en tu interior, escucha lo que puedes oír cerca y trata de escuchar más y más lejos de ti.

2. Siéntese o párese en un ambiente muy concurrido e intente percibir sin filtrar como un bebé. No intente hacer nada con los sonidos, sólo escuche.

10. Sentido de la palabla ajena

El sentido del habla se utiliza para percibir el lenguaje hablado. Donde el oído oye los sonidos acústicos, el sentido del habla también percibe los pensamientos, juicios, experiencias de la otra persona detrás de las palabras. En el ritmo, en la entonación, en el timbre, se oye más que el contenido de las palabras habladas. Con el sentido del habla se escucha detrás de las palabras y así se percibe una parte de la vida interior de la otra persona.

Ejercicios:

1.Después de una conversación con alguien, trata de averiguar qué más te dijo esa persona además de las palabras que pronunció. ¿Había un estado de ánimo, una opinión o una convicción detrás de las palabras?

11. Sentido del pensamionto ajeno

La frase de pensamiento le da la posibilidad de percibir el mundo de pensamiento interno del otro entendiendo lo que se dice. Las palabras por sí solas no dicen nada, sólo cuando se añade comprensión o empatía se pueden entender las palabras en su contexto. Con la frase de pensamiento sigues el tren de pensamiento de alguien.
La diferencia entre la frase de pensamiento y la frase de habla es más obvia cuando se escucha a alguien hablando en un idioma extranjero. Si no puedes entender el contenido, puedes percibir el timbre por la frase del discurso. El sentido del pensamiento sólo es aplicable cuando tienes que seguir el contenido. Los conceptos utilizados son, por lo tanto, el órgano perceptivo para este sentido. Al tener los conceptos correctos a su disposición, usted entiende las palabras y lo que la otra persona quiere decir con lo que dice.

Con la enseñanza del sentido del pensamiento, se enseña el desarrollo espiritual y se amplían los horizontes.

Ejercicios:

1. Intenta entrar en una conversación con alguien sobre un tema que aún está más allá de tu comprensión. Deje que la persona le explique más y más conceptos a medida que avanza, para que finalmente sea capaz de entender el tema por completo. En este momento has aprendido a pensar.

2. Cuente a los niños historias ricas en imágenes y lea libros con un rico lenguaje visual. Palabras hermosas, muchas palabras diferentes, palabras que dan una buena descripción de una situación estimulan un rico desarrollo de la mente.

Los niños que crecen con un segundo idioma ya tienen una ventaja en el desarrollo de este sentido debido a su rico vocabulario.

12. Sentido del yo ajeno

El sentido del yo es el sentido que se centra en la individualidad del otro. Es un sentido difícil, especialmente en este momento, muy centrado en sí mismo. Porque para poder ponerse realmente en el lugar de la otra persona, tienes que ponerte a un lado y dejarte llevar completamente. Separado de quien eres con tus propios hábitos y emociones y separado de los hábitos y emociones del otro. Para conocer bien a alguien, es necesario que permitas un pedazo del otro en ti. Y eso no es nada fácil.
Cuando estás enamorado es más fácil, incluso puedes perderte tanto en otra persona que te conviertes un poco en la otra persona. Siempre hay un momento de antipatía necesario para volver a la distancia y a ti mismo.

La individualidad del otro se observa mejor a los ojos del otro. Por lo tanto, en el contacto diario no es posible ni deseable mirar a alguien durante demasiado tiempo. Mirar a alguien significa profundizar en su comprensión, y mirar hacia otro lado te devuelve a ti mismo. También al dar la mano sientes por un momento la personalidad de otra persona. Entre los ojos o las manos, tiene lugar un encuentro intensivo de dos individuos.

Además de la mirada en los ojos y el apretón de manos, puedes conocer la personalidad de alguien en su postura, sus movimientos corporales, su voz y sus pensamientos personales.

Ejercicios:

1. Mirar a alguien a los ojos durante mucho tiempo. ¿Realmente ves a la otra persona y cuándo se vuelve incómodo?

2. En una fiesta de cumpleaños, una reunión de trabajo, un día familiar, presta especial atención a cómo se te aparece la gente con su apretón de manos, su postura y su voz.

Los sentidos son en relación con nuestra salud muy fascinantes. Cuando somos capaces de percibir intensamente nos sentimos más energéticos. Si estamos sanos y llenos de vitalidad, también somos más capaces de percibir con más matices. Con este conocimiento es importante usar y entrenar nuestros sentidos. Vivir con esa conciencia aumenta nuestra calidad de vida.

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